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之前有研究表明,爱运动的成年人和青少年罹患抑郁症的几率较低。但此前并没有人研究过,对儿童而言,多运动是否会产生同样的结果。

现在,一项新的研究表明,运动多的孩子能够获得同样的好处。这里的运动指的是中度或剧烈运动,能让孩子们出汗或者上气不接下气。

来自挪威科技大学(NTNU)和挪威科技大学社会研究中心的研究者们对几百名孩子进行了为期四年的跟踪调查,试图找出运动与抑郁症状之间的关联。

打闹有利于健康

研究者对8006岁的孩子进行了测验,然后在他们8岁和10岁时又分别对其中的约700个孩子进行了后续测验。身体的活动程度是通过一种加速度测量仪来测量的,其作用相当于高级计步器。而孩子的心理健康状况则是通过询问父母来获知。

挪威科技大学博士、该研究的第一作者Tonje Zahl 说:好动、大汗淋漓、打闹所带来的不仅仅是身体健康方面的好处。它们还能抵抗抑郁症。该研究发表在20172月的《儿科学》(Pediatrics)上。

这研究是Tidlig Trygg i Trondheim项目的一部分,这个长期项目旨在研究孩子的发展和心理健康。

抑郁症状更少

6岁和8岁时比较好动的孩子,两年之后出现的抑郁症状更少。因此,身体运动似乎能阻止抑郁的滋生。

这一点非常重要,因为这就意味着运动可以用来预防或治疗儿童时期的抑郁症,挪威科技大学心理学副教授Silje Steinsbekk说。SteinsbekkLars Wichstrøm教授是Zahl的导师兼合著人。

Steinsbekk强调,现在应该将此研究成果置于随机试验中进行检验,增加孩子的身体运动,再看看被试的抑郁症状是否比非被试的少。

我们还在研究,那些出现抑郁症状的孩子是否一直都不爱运动,但目前还没发现这种情况,她说。

促进孩子运动

之前针对成年人和青少年的研究表明,静态的生活方式,如看电视和打游戏,会导致抑郁。但挪威科技大学的研究认为,抑郁和静态生活方式之间并不存在关联。

抑郁症状不会导致孩子更不运动,而静态生活方式也不会增加孩子患抑郁症的风险。

因此,传递给父母和健康专业人士的信息就是:鼓励运动,让孩子们流点汗或者上气不接下气。试试骑自行车或户外运动。限制孩子们看电视和玩Ipad的时间已经不够了。孩子们需要实实在在地增加运动量。


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